こんにちは、GOODLUCKのYAMATOです。
以前、全国大会の予選を前に親御さんより頂いたご要望です。
『先生、2週間後と3週間後インターハイが懸かった予選なんでメンタルトレーニングをお願いします』
親御さんより
”試合前にお子さんの心(メンタル)をより良い状態にして欲しい”
という、ご依頼は多くあります。
その理由として
能力が高いことと勝負に勝つことは別の話で
お子さんが
”本番で持っている実力を発揮できない”
→本番で実力をしっかりと発揮できる状態に持って行って欲しい。
冒頭のご依頼には
そんな理由があります。
当然
試合に向けた仕上げ方が勝負の命運を握っています。
前に述べたように
いくら能力が高くても、本番で実力が発揮できないと勝てないケースはたくさんあります。
私の中学バレー部時代の先輩で
現在、中学バレーボール全国大会を５連覇中の監督も
全国大会の1カ月前からは
日本一に向け仕上げに入ります。
さすがに
この１カ月間は近寄りがたい雰囲気を持っています。
当然ながら
目標達成に向けた仕上げの時期は
サポートする側(指導者)にも独特の緊張感が伴います。
目標達成に向けた仕上げ方をピーキングと表現します。
→スポーツにおいて本番で最高のパフォーマンスを発揮できる状態に整えていくこと
競技における技術や体力を高めることはもちろんですが
メンタル面を整えること(実力を発揮できる状態)は
本番をむかえる上ではより重要なこと。
そう考えています。
今年、実際の行った”ピーキングの話”をします。
今年、担当して7年になるフィギュアスケートの女の子が
この冬のインターハイ出場を決めました。
(2025年1月神奈川県にて開催)
実は彼女、インターハイ予選の1週間前のセッションは精神的にどん底の状態でした。
本番で大きな失敗をした過去のトラウマに支配され成功するイメージが全くできず不安で一杯…
このままでは本番のパフォーマンス発揮は難しいかな… と感じました。
そのセッションでは”不安を取り除くワーク”を行い
本番まで1週間という限られた期間なので
彼女と取り組んだことは
サイコフィジカルトレーニング
→「最も良いパフォーマンスイメージ」をとにかく繰り返すこと
彼女は起床時,休み時間,練習前,就寝前,そして本番の直前までイメージトレーニングを繰り返しました。
自ら苦労して勝ち取った成果…
彼女にとってこの成功体験はとても大きいです。
大会が終わった後
『来年のインターハイでは更に上を目指す』と話していました。
(更なるレベルアップが楽しみです)
GOODLUCKのメンタルトレーニングでは
『心技体略』という言葉をよく使います。
”技術面”はクラブチームや専門の先生（顧問）の指導者がいます。
GOODLUCKがサポートできるのは
『心（メンタル）』と『体（フィジカル）』です。
『心』と『体』のサポートの割合はお子さんによって変わります。
末尾です。
本番で実力が発揮できない理由は
実力を発揮する準備ができていない。
そこが大きな理由です。
お読みいただきありがとうございました。
GOOD LUCK
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