アメフトのためのパーソナルトレーニングとは？

中学生のお子さんが、アメリカンフットボール（以下：アメフト）をやっておられるお母さんから当スタジオにお問い合わせをいただいたときのことです。

お話を伺うと、そちらのチームでは外部のトレーニング施設なども利用されておりアメフトの技術的な練習だけでなく、フィジカル面も質の高いトレーニングを日々、行われているようでした。

しかし、選手であるお子さんご本人は「フィジカルトレーニングは、かなり追い込まれるので行くのがイヤ」なんだそうです。

「親はどうにもできないので、先生どうにかしてください」

練習をイヤがるのは、お子さんのせいではありません

実は、中高生アスリートの場合、選手が練習をイヤがるケースは少なくありません。

そしてそれは、必ずしも「練習がキツいからイヤ」というわけではありません（むしろ“別の理由”が大きいです）。

また、そのような状況に対して、親御さんもどうしていいのかわからずとてもお困りなことがあります。

いずれにしましても、選手であるお子さんがのびのびと自信を持って、楽しんで、自分の能力を十分に発揮してパフォーマンスをしてもらいたいものです。

親御さんにとっても、それが何よりの願いではないかと思います。

そのためには、選手であるお子さんと親御さん、そして監督さんやコーチの方などまわりの大人たちとの関係性および環境がフィットしてくることが大切です。

期待と本音の板挟み…

実は、選手のパフォーマンスを妨げたりモチベーションを低下させているのは“感情のもつれ”です（＝メンタル的な問題）。

先の選手は、チームの柱として大変期待されているのだそうです。

しかしそれがゆえに、監督さんやコーチから厳しく当たられることもあるようなんですね。

本人としても、親御さんやチームから期待されているのを理解していて、みんなを悲しませたくないからがんばらないといけないと一生懸命、日々努力して来られました。

しかし、その気持ちとは裏腹にまわりに求められるプレーができず、日増しに精神的な負担が大きくなっていました。

その結果、心と体が乖離し、まわりとも乖離したような状態に陥ってしまったのだそうです。

そして、アメフトのような激しいコンタクトスポーツでありながらも、本来は心根の優しいお子さんほど、このような状態に陥りやすい傾向にあります。

必要なのは、理解してくれる存在

アメフトにかぎらず、中高生アスリートがメンタルに不安定さをきたした場合、何から手をつけていいかわからなくなってしまいます。

そして、集中できなくなるため“質の低い練習”になってしまいます。

それでは、本人のがんばりに結果が伴わなくなってしまいますね。

また、選手がこのような状態に陥ると、親御さんからのアドバイスなどに対して聞く耳を持たなくなります。

さらに、監督さんやコーチの言葉に対しては（子どもながらに）「言うことは聞いたほうがいいんじゃないか」と思いますし、甘えられないので耳を傾けるのですが、結局はどんな言葉も負担になってしまうことがほとんどです。

もちろん、これまで親御さんのサポートや監督さん、コーチの指導によって現在の能力を磨いてきたことは間違いありません。

ですが、どんなアスリートも一生同じ練習をつづけていることはありませんよね。

プロのアメフト選手も、シーズンごとであったり、同じシーズンでもそのときどきの心身の状態に応じて最適にパフォーマンスが発揮できるようトレーニングを変えることがあります。

それと同じで、とりわけ心身が著しく変化している中高生であれば、なおのことより高いパフォーマンスを発揮するためには、今までとは違ったアプローチが必要になります。

そこで、お子さんが最適にパフォーマンスできるようになる
きっかけとしてお役立ていただきたいのが

Good Luckの
体験セッション（６０分）

です。

中高生アメフト選手の競技力を短期間に向上させる！

大阪市東住吉にありますトレーニングスタジオ「GOOD LUCK」は、ジュニア期（中高生）のアメフト選手のトレーニングに最適なトレーニング施設です。

ジュニア期の指導実績豊富なトレーナーが、少人数でお子さんをサポートさせていただいております。

ジュニア期の指導現場では“少なくとも”以下の理解が欠かせません。

以上を踏まえ、当スタジオでは中高生アメフト選手をフィジカルとメンタルの両面からサポートをいたします。

そして、アンバランスが生じやすいジュニア期のアスリートのメンタルサポートは、パフォーマンスアップだけに留まらないと考えております。

しいては、健全な心身を持った大人へと着実に成長することを促します。

自己肯定感を高めるアプローチ

当スタジオでは、まずは選手がやるべきことに集中できる状態を整えることに注力をします。

そのために大切なのは「自己肯定感を高める」ことです。

自己肯定感が高まると、集中できるようになりますし、やるべきことを的確に選択もできるようにもなります。

そうなれば、質の高い練習をすることにもつながり、結果、パフォーマンスアップにもつながります。

私たちのこれまでの指導経験から、この世代の能力を高めるうえでは自己肯定感が高まる環境づくりをしてあげることがとりわけ大切だと考えています。

そこで、選手とのセッションやその中でサポートおよびコミュニケーションにおいて、できるかぎり本人の強みを伸ばしてあげられるような接し方を心がけております。

これまでのサポート実績

当スタジオでトレーニングを積み重ねているジュニアアスリートたちからは、つぎのような成果が報告されています。

※学年、年齢は指導当時（現在も指導中のお子さんもおられます）

すでに当スタジオを利用した方は、こんなご感想をお持ちです

選手・保護者のみなさまよりいただいたお言葉のひとつひとつが、私たちの活動の大きな力となっております。

この場を借りて、御礼申し上げます。

自分で問題点を見つけることができ、本番を楽しむことができています

思春期には特に親が入り込まない方が良い面をサポート頂いている

YAMATO先生は見捨てず信じてくれた

隠れている(?)負けん気を引き出して

技術面でもメンタル面でもすごく成長でき

人間的にも成長した様に思います

サッカー強豪校にも合格することができました

電話で何度も息子と話をしていただき精神的な面でも支えになっていただいていました

体験セッションのながれ

体験セッションは、おおよそ以下のながれで進めてまいります。

１．カウンセリング＆目標設定

選手をサポートさせていただくうえで、指導者と選手の相性（コミュニケーション）が結果を大きく左右します。

まずは、じっくりと今、感じていることなどをリラックスした雰囲気の中で伺います。

本音を話せるだけでも、気持ちが楽になるものです。

その後「これからどうなって行きたいのか？」、「いつの大会、試験までにそうなりたいのか？」、「どういう結果を出したい？」、「どうして、その目標を達成したい？」、「もし、その目標を達成したら人生はどう変わりますか？」といったことをお伺いしております。

そうしたコミュニケーションを図ることで、目標に対する認識を共有いたします。

２．評価テスト（現状分析）

いわゆる、学習塾でいう「入塾テスト」のようなものです。

選手の現状を、把握させていただく目的で行います。

ちなみに、テストにはいくつか種類がございます（以下）。

そちらから、ご希望のテストを行い、現状の分析と目標達成までの道筋を提案いたします。

なお、目標に向けて継続的なレッスンをご希望される場合は、上記の評価テストをすべて行います。

※FMSテスト：動きにくい関節、動きやすい関節の把握および体の状態をチェックするテスト。体の動きを把握することで、どのようなトレーニングができるか？また、現状の段階を把握することで、適切かつ段階的なトレーニング指導を行うことができます

３．トレーニングプランの策定

１．と２．の評価に基づき、トレーニングプランをお伝えさせていただきます。

なお、このとき日常生活やエクササイズでの注意点、また栄養指導などもさせていただいております。

４．体験エクササイズ

カラダの正しい動き（連動）の獲得をめざします。

例えば、体験エクササイズで行うトレーニングには、以下のような目的があります。

当スタジオでは、上記を基本動作と位置づけております。

基本動作が確実に行えることで、体の中心から末端にスムーズに力が伝えられるようになります。

基本動作ができるようになるだけでも、パフォーマンスはアップします。

そして、さらなるパフォーマンスアップのためのトレーニングも取り入れることができます。

例えばそれは、以下のようなトレーニングです。

５．クールダウン（体の疲労回復）

ウォームアップ（準備運動）や、運動で高まった体温をゆっくりと下げて行きましょう。

運動中には、使っている筋肉部位（例えばランニングであれば、脚など）に血液が流れます。

そして体の作用として、運動中は筋肉が収縮することで血液が心臓に戻りますが、急に運動を止めてしまうと集まった血液がその部位に留まってしまう傾向があります。

そのような理由から、軽く体を動かし血液を全身に流す、クールダウン・ストレッチングが欠かせません。

６．セッションシートのお渡し（コースの方のみ）

当日行なった内容および、そのポイントをまとめたシートを差し上げております。

しっかりと目的意識を持って、正しいトレーニングを継続してくださいね。

７．質疑応答

わからないことはそのままにせず、その日のうちにクリアにしておきましょう。

疑問、質問はどうぞご相談ください（必要に応じて、メール対応いたします）。

インストラクター紹介

ジュニアアスリートの指導実績豊富なインストラクターが、サポートさせていただきます。

大人たちの言葉がけが後押しになる

親御さんはまだしも、チームの監督・コーチに「接し方を変えてほしい」と選手本人はおろか、親御さんも進言することは現実的には難しいように思います。

それを踏まえますと、例えば私たちのような外部のコーチなどが選手とまわりの大人の間に入ってあげて、選手の自己肯定感を高めるサポートができたほうが、短期間に現状の問題を解決する手立てになることが少なくありません。

ちなみに、そのようなサポートは選手であるお子さんのみならず、親御さんにとっても安心をもたらすものでもあります。

いずれにしましても、現状から自己肯定感を高め、選手が落ち着いて余裕を持って、やるべきことに集中できる環境を整えることがもっとも重要です。

そして、それによって復調のきっかけをつかみはじめると、監督、コーチの見る目や言葉がけなどが自然にポジティブなものに変わってくることがあります。

「〜〜（選手の名前）最近いいよ！」、「がんばってるね！」、「すごいね！」といった言葉がけがなされれば、選手の自己肯定感が高まる後押しになります。

すると、さらに密度の濃い練習に取り組むようになり、さらなるパフォーマンスアップが期待できる状態にまで変化します。

私たちだからこそ、選手は本音が言えます

くり返しますが、選手に本来の能力を発揮させ、パフォーマンスを高めるうえで大切なことは最適な自己肯定感をベースに、日々の練習に集中できる環境を整えてあげることです。

しかし、今すぐに選手が自分にとって理想的な環境を手に入れることは難しい場合もあると思います。

現実的には、ある程度、目に見える結果が現れてくれば監督さんたちも選手を評価してくれると思うんですね。

けれど、結果が出てない時点では、厳しく叱咤激励されることも多いのではないかと思います。

かと言って、選手が監督さんに「もっとパフォーマンスが発揮できるように、自分のことを褒めてください」とは言いづらいでしょう。

それらを踏まえると、Good Luckがサポートさせていただくことで、自己肯定感を高め、パフォーマンスアップのきっかけをつかんでいただくことが望ましいのではないかと考えております。

私たちは、親御さんや監督・コーチに比べれば選手との結びつきが“浅い関係”かもしれません。

しかし、だからこそ選手は気楽に本音が言えるということがあります。

結びつきが浅い関係だからこそ、イヤになればいつでも辞めればいいという気楽さでサポートを受けることができます。

ですが、その気楽さによって選手が本来の能力を発揮し、パフォーマンスをさらに伸ばすきっかけがつかめるのだとしたら、まずは当スタジオのセッションを体験してみられる価値はあると思うのですが、いかがでしょうか？

ただ“気楽”とは申し上げましたが、私たちは選手に「自分のことを理解してくれる存在」と信頼していただけるよう寄り添ってサポートすることを固くお約束いたします。

体験セッションの受講料につきまして

それをお伝えする前に、少し考えていただきたいことがあります。

お子さんが思ったパフォーマンスができない大元の原因は、メンタル面の不調です。

まずは、選手ご本人が本音を口にできるだけでも、落ち着きを取り戻しはじめます。

それによって、明日からのトレーニングの質も上がるはずです。

そしてそれは、ケガの回避にもつながります。

そのうえで、さらにどのようなトレーニングを行えば、自信を持ってパフォーマンスできるようになるのか？といった“トレーニング戦略”までが明らかになれば、お子さんにどのような変化をもたらすでしょうか？

そのように、お子さんが変わりはじめる体験セッションの受講料は…

6,850円 ※

↓

3,300円（税込）

※月４回受講の場合の価格

体験セッションの概要は以下のとおりです

GOOD LUCKの所在地

• 住所：大阪府大阪市東住吉区駒川2丁目4-1 2階（202）
• 最寄駅：近鉄南大阪線今川駅or北田辺駅：徒歩4分、地下鉄谷町線田辺駅：徒歩6分

受講特典

ただいま、体験セッションにご参加くださった方には、受講特典として以下をプレゼントいたします。

セッション動画

当日のセッションの模様を撮影した映像を、差し上げます。

セッションの復習に役立てていただくとともに、ご自身のパフォーマンスを映像で確認できる貴重な映像になります。

ご自身がイメージしているパフォーマンスと、実際の動作のギャップを埋めることで望んだパフォーマンスの実現を加速します。

改善シート

今後のパフォーマンスアップための、課題をまとめたトレーニングシートを差し上げます。

ここに書かれた内容は、選手おひとりおひとりの特性やご要望に沿ったものであり、世界でひとつだけのものです。

動画と併せて、ご活用ください。

毎月５名さままでとなります

できるかぎり、多くのお子さんが本来の力を発揮できるサポートさせていただきたいと考えております。

しかし、現在、私たちの時間の多くが、既存の会員さまのサポートに充てられております。

そこで、誠に勝手ながら、体験セッションを受講いただける人数を毎月５名さままでとさせていただいております。

体験セッションをご希望の方は、ぜひ今すぐお申し込みいただき受講を確定させていただければと思います。

お申し込みは、お電話・ホームページ・LINEから

体験セッションは、予約制となります。

参考：継続的な指導をご希望の場合

継続的に当スタジオでのセッションをご希望の方は、ご入会ください。

セッション料金等は、以下のとおりです（※表示価格は、すべて税込）。

ジュニアアスリートコース

※アナライズテストは、インボディ測定＝体組成、動作テスト、心拍数テスト、カウンセリングになります
※担当コーチを希望される場合は、指名料１,１００円を頂戴いたします
※賠償責任保険（対物、対人）に加入しております

最後にYAMATOより

選手であるお子さんが、最適に成長できる環境で前向きに競技にトライできるようにしてあげてほしいと思います。

そして、たった１回の体験セッションであっても、選手が本来の力を発揮しはじめる“着実なきっかけ”を提供することをお約束いたします。

ぜひ、一緒にトレーニングしましょう。

それでは、スタジオでお待ちしています。

最後まで、お付き合いくださいまして感謝いたします。

追伸

体験セッションが、お子さんがのびのびと大好きなアメフトに打ち込めるようになる一助になれれば幸いでございます。

なお、くり返しになりますが、体験セッションを受講していただけるのは毎月５名さまとなります。

ご希望の方は、今すぐお申し込みいただければと存じます。