パフォーマンスアップに大切な”再現性を高める事”とは？

こんにちは、GOODLUCKのYAMATOです。

パフォーマンスを高める上で重要なポイントの一つは

“再現性を高める事”です

野球のピッチャーで言えば、キャッチャーの構えたところに10球コントロールよく投げれる。

ボートレーサーであれば、自分の思い描いたターンができる。

5回に1回できていたターンが3回に1回になれば再現性が高まった事になります。

（ボートレースはコンマ1秒で勝ち負け決まる世界です）

以前、デビュー5年未満の若手レーサーが

『やっと手応えが出てきました、これからのレースが楽しみです』と言っていました。

選手本人がトレーニングや実戦で得た手応えは

自信を持ってレースに挑めることにつながります。

その選手のトレーニング内容は

• 一瞬の判断を磨く（眼と瞬発力のトレーニング）
• 体内時計の感覚を高める（心拍数を高めて行います）
• 体重管理の意識を高める

トレーニングに対して体が負荷に適応していくとゲーム（実戦）で実力を発揮できるようになります。

ボートレーサーや野球選手も

試合会場、気象条件、対戦する選手

ボートであればエンジンの条件が一節ごとに変わります。

そして、どちらも自分自身のコンディションは変わります。

だからこそ

自身のメンタルをコントロールする事がとても大切です。

（年に数回しか試合ができないボクサーは減量を含め、調整の失敗＝負けを意味します）

良い時も悪い時も

選手ともに振り返り（フィードバック）を行います。

（試合や練習のフィードバック(振り返り)→課題の抽出→課題をクリアしていく取り組み→そのトレーニングを繰り返します）

上位の選手ほど冷静に分析を行い

“現状の課題”を明確にして次のゲームまでの課題解決のトレーニングに取り組んでいます。

だからゲームに向けての準備の中で“課題”を明確にしていくトレーニングを繰り返していく事が重要です。

まさに“２００の準備に１戦必勝”

“課題が明確になる事”で“取り組むエネルギー”を必要な準備に集中させる。

本番でしっかりと実力を発揮できるスキルを身につけていきましょう。

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