こんにちは、GOODLUCKです。
今日は食生活とパフォーマンスのお話です
お子さんは下痢や便秘ではありませんか？
さすがにそんな話はしませんよね…(笑)
本人が日誌に記録するだけでもコンディションをチェックする上では大切です。
便の色や硬さ、出る時間や回数などです。
腸内環境が乱れていると感情の乱れに繋がるケースが多い
これはリアルなお話です。
以前、知り合いのドクターがされている講習で学んだことです
テーマ『腸内フローラと自閉症スペクトラムの関係性について』での話
話していた事を要約すると
○腸内フローラが心を決め
○自閉症スペクトラム症→単一の原因では説明できず、複雑な要因が絡む
腸内環境＝ウンチの質に表れます
お子さんの食生活はいかがですか？
ジュニアアスリートのパフォーマンス向上には腸内環境も関わってきます。
食べ物（栄養）とメンタル面には関わりがある事は明らかになっています。
ポイントになるのは”野菜””果物””タンパク質”
そして段階に応じた”トレーニング”です。（この話はまた後日にお伝えします）
食事面からもパフォーマンスUPの循環を生み出します。
トップ選手が専属の料理人をつける理由の一つです。
担当する選手には食事のお話も伝えています。
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